女生每個月都要糾結的問題：生理期來喝什麼？這個問題沒有標準答案，因為要看妳的體質才知道什麼最適合妳。很多時候別人推薦的經期飲品對妳沒有大幫助，於是每個月又回到一開始的問題，一直在輪迴。所以了解自己體質是找到解答的重要關鍵！妳可以加月草堂的官方LINE好友做個快速診斷確認自己的體質，也可以參考這篇文章來為自己挑選最適合的經期熱飲。
手腳發冷、體質偏寒的妳
這樣的體質建議多飲用溫經暖宮的漢方：肉桂、乾薑、小茴香都很合適。肉桂和薑能夠從內部溫暖子宮到全身，小茴香則能散寒止痛。如果想搭配花草的話，推薦加入玫瑰。玫瑰性溫能溫通經絡，緩和情緒和緩解抑鬱，很適合在經期間飲用。
量多易渴、身體燥熱的妳
這樣的體質應該以清熱降火為主，白芍、熟地、茯苓三種漢方最適合，這三種藥材組成的清經散還能幫助改善生理期便秘的情況。搭配花草可以加入洋甘菊或其他菊類，另外也可以飲用帶有蘋果的飲品來潤燥。
情緒起伏、煩悶易怒的妳
除了情緒不穩，這樣的肝鬱體質還容易伴隨生理期頭痛。芍藥、香附子、陳皮等藥材能幫助疏肝理氣，同樣能改善鬱結狀況的花草有茉莉、檸檬香蜂草，經期可以靠它們幫妳找回穩定舒適的心情，減少經前症候群的情緒影響。
頭暈疲勞、抵抗力低的妳
會這樣是因為妳屬於「氣」不足的體質，在經期特別虛弱也就容易生病。黃耆、黨蔘、人參能幫你補氣造血，才不容易因為疲倦引起更多不適。經期間想增強抵抗力可以飲用桂花茶，並且多吃富含維生素C的水果，例如木瓜、草莓、柑橘等等。
腰痠背痛、暈眩心悸的妳
妳可能會很意外原來自己體內的津液水份不足，這樣的體質才特別容易在生理期出現腰痠、腰痛、下背痠痛的情況。妳可以枸杞、杜仲、桑椹來調理，經期間還可以飲用有香茅的茶來舒緩腰痛。
翻來覆去，睡不安穩的妳
這樣的妳可以在生理期喝一些有紅棗、麥門冬、酸棗仁的漢方茶，讓自己的睡眠品質回升一些。搭配的花草可以選用洋甘菊、薰衣草，它們都能寧心安神，幫助妳睡前情緒放鬆、好入睡。
如果妳有多種經期困擾，很可能妳的體質屬於混合型，可以在需要的時候飲用不同飲品來舒緩生理期的多種不適。下個月如果又不確定生理期喝什麼，記得回來看看這篇文章喔。
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