女生除了研究唇膏色號，衛生棉（條）上的紅色也需要妳了解一下！因為經血的顏色反映著妳的體質，了解它們代表什麼對改善經痛和生理期的種種不適很有幫助。從顏色來認識自己的生理期體質，再搭配適合的漢方茶跟飲食，就能輕鬆的做好生理期保養，讓生理期更舒服。
稍暗的正紅色：正常
如果是接近這個顏色且沒有太多血塊，那麼恭喜妳！妳的體質是相當平和健康的，身體內不論是血、氣、熱或水份都沒有缺乏或過多的狀況。妳的生理期沒有太不適的狀況，適當的保養即可，經期間可以飲用溫性的順經漢方茶。
深紅或暗紅色：血瘀
接近這個顏色且伴隨者血塊？這表示妳是血瘀型，體內的血運行不順、停滯在體內。生理期間可能還經常頭痛、肩頸痛，膚況也不理想。建議妳在經期用手機多設幾個鬧鐘，好提醒自己定時起來活動一下，幫助體內的血液流動。
洛 神 山 楂 茶 #血瘀體質 #漢方茶推薦
【 材料 】
- 洛神花 2朵
- 山楂片 5片
- 紅糖或黑糖 適量
【 作法 】
- 藥材放入200c.c.熱水中
- 加蓋燜泡5分鐘
- 依據喜好加入紅糖或黑糖調味
稀薄的淡紅色：血虛
這樣的顏色表示妳是血虛體質，身體處於血液不足的狀態。因為血不足所以循環不良，營養物質也無法分佈到全身，因此容易出現貧血、頭暈、麻木和抽搐等狀況。這種體質的女生經期間要注意多攝取補血的食物，並且保持規律作息不要熬夜，免得虛弱暈倒。
黑 豆 紅 棗 茶 #血虛體質 #漢方茶推薦
【 材料 】
- 黑豆 3錢
- 紅棗 2錢
- 枸杞 3錢
- 紅糖或冰糖 適量
【 作法 】
- 藥材和500c.c.水一起煮滾
- 加蓋燜泡5分鐘
- 依據喜好加入紅糖或冰糖調味
鮮豔的亮紅色：氣虛
經血的顏色不是越鮮豔越好！如果妳的顏色接近亮紅，表示妳是體內氣不足的氣虛體質。妳在生理期時是不是有疲倦、腸胃不好、食慾不振、腹瀉跟抵抗力弱的情況呢？對氣虛的女生來說睡眠跟休息很重要，但也建議做一些和緩的運動，像是瑜伽跟慢走。飲食方面更要注意不要吃生冷的食物。
茯 苓 五 味 子 茶 #氣虛體質 #漢方茶推薦
【 材料 】
- 茯苓 12g
- 甘草 5g
- 五味子 10g
【 作法 】
- 藥材放入棉袋中（滷包棉袋）
- 藥材包和500c.c.水一起浸泡半小時
- 大火煮滾，轉小火續煮30分鐘即可取出藥材包
暗沈的咖啡色：陰虛
陰虛體質表示妳的體內沒有足夠的水分，生理期來皮膚可能會感到干燥、發炎，也可能有便秘的情況。這樣的妳一定要記得在經期時補充足夠的水份，但是冰水會讓不適的狀況惡化，所以建議要喝室溫水或者溫熱飲。另外，壓力大、沮喪的時候不要太逼自己，適時休息放空一下很重要喔。
百 合 玉 竹 梨 子 茶 #陰虛體質 #漢方茶推薦
【 材料 】
- 百合 12g
- 玉竹 9g
- 梨子 1個
【 作法 】
- 梨子去皮切塊，皮要保留
- 藥材跟皮肉、梨皮和500c.c.熱水一起燜泡1小時
- 取出藥材和梨子皮飲用
更換生理期用品的時候記得留意一下經血顏色，呵護自己就從了解自己體質開始！針對不同體質做保養才能真正舒緩妳的生理期不適，希望妳每個月的月事不再只是在難受中度過。
這裡是漢方美人寮編輯部，希望每個女孩子都能找到適合妳的月事漢方茶♪
